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El rayo grácil
De rodillas, la cabeza baja hacia atrás en dirección al suelo; los muslos sostienen todo.
10 de 19 preguntas con respuesta
¿Qué postura de yoga es esta?
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El rayo
El asiento arrodillado sobre los talones: la forma básica del rayo y un asiento clásico de meditación.
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El camello a una pierna
La flexión del camello con una pierna subiendo vertical.
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El puente a una pierna
El puente de hombros con una pierna estirada hacia el techo.
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El bastón invertido
Flexión profunda sobre los antebrazos, con la cabeza entre los codos.
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El puente de puntillas
Un puente que se apoya solo en las puntas de los pies y la coronilla.
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Flexión atrás hasta los talones
De puntillas, el torso se arquea atrás hasta que las manos alcanzan los talones.
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El escorpión estirado
La versión en el suelo del escorpión: pecho abajo y piernas curvándose sobre la espalda.
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La paloma de puntillas
Flexión atrás arrodillada de puntillas, con un brazo hacia arriba.
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La rueda a una pierna
La rueda hacia arriba con una pierna elevada en vertical.
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