Yoga 1905: tavole storiche

Posa dell'albero

In piedi su una gamba, la pianta dell'altro piede appoggiata contro la gamba d'appoggio: probabilmente la più nota delle posizioni di equilibrio.

💡 Lo sapevi? Vriksha in sanscrito significa «albero». Fissare un punto immobile davanti a sé aiuta molto a mantenere l'equilibrio.

Posa del mezzo albero

Nonostante il nome non è una posizione in piedi: nel suo «Yogasopana Purvacatuska» del 1905 lo yogi Ghamande mostra una posizione capovolta. Il corpo poggia sulla testa, le gambe salgono in verticale: un albero piantato sulla sua chioma.

💡 Lo sapevi? Oggi il nome trae in inganno: ciò che i manuali moderni chiamano «mezzo albero» è una posizione su una gamba. La tavola del 1905 indica altro: Wikimedia Commons la classifica tra le varianti della verticale sulla testa (Sirsasana).

Posa del cobra

Dalla posizione distesa a pancia in giù, il busto si solleva come un serpente.

💡 Lo sapevi? Bhujanga in sanscrito significa «serpente». Il cobra fa parte di molte versioni del saluto al sole.

Posa dell'arco

Distesi a pancia in giù, le mani afferrano le caviglie: il corpo si tende come un arco.

💡 Lo sapevi? Dhanu in sanscrito significa «arco»: le braccia fanno da corda, il corpo da legno.

Posa della locusta

Distesi a pancia in giù, le gambe tese si staccano da terra: un rinforzo per tutta la schiena.

💡 Lo sapevi? Shalabha in sanscrito indica la locusta o la cavalletta, da cui i due nomi italiani della posizione.