Erste Hilfe: Was tun im Notfall? lernen

Notruf und Adrenalin-Pen

Beim anaphylaktischen Schock ist Adrenalin das einzige Mittel, das schnell genug wirkt. Viele Allergiker tragen einen Autoinjektor bei sich: im Zweifel danach fragen oder in der Tasche suchen.

💡 Wusstest du? Adrenalin wirkt nur, wenn es früh kommt. Die Leitlinien sind da eindeutig: Im Zweifel lieber spritzen: die Gefahr durch die allergische Reaktion wiegt schwerer als das Risiko der Spritze.

Außenseite des Oberschenkels

Fest andrücken und halten (wie lange, steht auf dem Pen): Je nach Fabrikat sind es 3 oder 10 Sekunden. Durch dünne Kleidung hindurch geht es zur Not auch; Zeit ist wichtiger als ein freier Oberschenkel.

💡 Wusstest du? Nicht in den Po und nicht in den Arm: Im Oberschenkelmuskel wird das Adrenalin am schnellsten aufgenommen.

Der Kreislauf bricht zusammen

Bei Kreislaufproblemen flach hinlegen und die Beine hochlagern; bei Atemnot dagegen aufrecht sitzen lassen: dann fällt das Atmen leichter.

💡 Wusstest du? Es sind Fälle beschrieben, in denen Betroffene starben, weil sie sich zu früh aufsetzten oder aufstanden.

Notruf und Herzdruckmassage

Seit den Leitlinien von 2025 gilt: erst den Notruf absetzen, dann prüfen: die Leitstelle hilft am Telefon und zählt notfalls den Takt mit.

💡 Wusstest du? Schnappatmung sieht aus wie Atmen, ist aber keine: Einzelne röchelnde Atemzüge sind ein Zeichen für Herzstillstand: dann sofort drücken.

Nur Herzdruckmassage

Die Leitlinien sagen es ausdrücklich: Wer unsicher ist, drückt einfach weiter. Geschulte Helfer können im Wechsel 30-mal drücken und 2-mal beatmen.

💡 Wusstest du? Die Vereinfachung hat einen Grund: Aus Angst vor der Beatmung haben früher viele gar nicht erst angefangen.

5 bis 6 cm

In der Mitte des Brustkorbs, 100- bis 120-mal pro Minute, und den Brustkorb nach jedem Druck ganz zurückkommen lassen.

💡 Wusstest du? Der Takt von „Stayin' Alive“ passt fast genau: deshalb wird das Lied in Kursen bis heute benutzt.

Schläge zwischen die Schulterblätter

Vornüberbeugen lassen und fünfmal mit dem Handballen schlagen. Erst wenn das nicht hilft, folgen fünf Oberbauchkompressionen: der Heimlich-Griff.

💡 Wusstest du? Solange jemand kräftig hustet, ist Husten die beste Hilfe: dann nicht schlagen, sondern zum Weiterhusten ermutigen.

Zum Arzt

Der Druck auf den Oberbauch kann innere Organe verletzen: auch wenn danach alles gut aussieht.

💡 Wusstest du? Bei Schwangeren und sehr dicken Menschen drückt man stattdessen auf die Mitte des Brustkorbs.

Damit die Atemwege frei bleiben

Auf dem Rücken kann die erschlaffte Zunge den Rachen verlegen, und Erbrochenes läuft in die Lunge. In der Seitenlage fließt es ab.

💡 Wusstest du? Die Atmung muss weiter beobachtet werden: Hört sie auf, wird sofort auf den Rücken gedreht und gedrückt.

Gesicht, Arme, Sprache, Zeit

Lächeln lassen, beide Arme heben lassen, einen einfachen Satz nachsprechen lassen: hakt eines davon, zählt jede Minute.

💡 Wusstest du? Pro Minute Schlaganfall sterben etwa zwei Millionen Nervenzellen: daher der Merksatz „Time is brain“.

Der Schluckreflex ist gestört

Das gilt auch für Medikamente. Alles, was in die Luftröhre gerät, kann eine schwere Lungenentzündung auslösen.

💡 Wusstest du? Dasselbe gilt für jede bewusstseinsgetrübte Person: bei Bewusstlosen sowieso.

Oberkörper hoch

Enge Kleidung öffnen, beruhigen, nicht mehr laufen lassen und beim Betroffenen bleiben, bis der Rettungsdienst da ist.

💡 Wusstest du? Bei Frauen zeigt sich ein Infarkt oft anders: Übelkeit, Atemnot oder Schmerzen im Oberbauch statt des typischen Drucks auf der Brust.

Druck auf die Wunde

Notfalls mit der bloßen Hand und einem Kleidungsstück, dann ein Druckverband. Die betroffene Stelle hochhalten hilft zusätzlich.

💡 Wusstest du? Ein Abbinden ist nur das letzte Mittel bei lebensbedrohlichen Blutungen an Armen oder Beinen: der Druck von außen reicht fast immer.

Etwas in den Mund schieben

Stattdessen Gefahren wegräumen, den Kopf polstern und auf die Uhr sehen. Nach dem Anfall in die stabile Seitenlage bringen.

💡 Wusstest du? Niemand verschluckt bei einem Anfall die Zunge: Gegenstände im Mund brechen dagegen Zähne und verlegen die Atemwege.

5 Minuten

Auch bei einem zweiten Anfall direkt danach, bei Verletzungen oder wenn es der erste Anfall überhaupt ist: 112.

💡 Wusstest du? Ein Anfall, der nicht von selbst aufhört, heißt Status epilepticus und ist lebensgefährlich.

Traubenzucker oder Saft

Unterzuckerung ist der häufigere und schnellere Notfall. Im Zweifel Zucker geben: Bei zu hohem Blutzucker schadet das kaum, bei zu niedrigem rettet es.

💡 Wusstest du? Einer bewusstlosen Person darf man nichts einflößen: auch keinen Traubenzucker. Dann gilt: Seitenlage und Notruf.

Lauwarmes Wasser

Als „klein" gilt, was etwa die Handfläche des Betroffenen abdeckt. Nur so lange kühlen, wie es guttut und nicht am Rumpf. Eis, Salben, Mehl oder Öl gehören nicht auf eine Verbrennung.

💡 Wusstest du? Großflächige Verbrennungen werden gar nicht gekühlt: Die Unterkühlung wäre gefährlicher als die Wunde.

Es schadet ein zweites Mal

Auch Milch ist falsch: Sie beschleunigt die Aufnahme mancher Gifte. Richtig: Giftnotruf anrufen und die Verpackung bereithalten.

💡 Wusstest du? Die Giftnotrufzentralen sind rund um die Uhr besetzt und beraten auch bei harmlosen Verdachtsfällen: lieber einmal zu oft anrufen.

Nach vorne beugen

Dazu die Nasenflügel einige Minuten zusammendrücken und etwas Kaltes in den Nacken legen.

💡 Wusstest du? Den Kopf in den Nacken zu legen ist der Klassiker unter den Erste-Hilfe-Irrtümern: Das Blut läuft dann in den Rachen und in den Magen.

Strom abschalten

Erst dann anfassen: sonst wird aus einem Verletzten ein zweiter. Das gilt für den Haushalt. Bei Hochspannung (Bahn, Freileitung, Umspannwerk) hilft nur Abstand: mindestens 20 Meter, bis der Netzbetreiber abgeschaltet hat.

💡 Wusstest du? Um eine heruntergefallene Hochspannungsleitung steht ein „Spannungstrichter": Schon ein großer Schritt kann tödlich sein, weil zwischen den Füßen eine Spannung anliegt. Deshalb dort nur in kleinen Schritten weg.

Unterlassene Hilfeleistung

Helfen ist Pflicht, soweit es zumutbar ist: wer sich dabei selbst in Gefahr bringen müsste, ist ausgenommen.

💡 Wusstest du? Vor Fehlern beim Helfen muss man dagegen kaum Angst haben: Nach § 680 BGB haftet ein Ersthelfer nur bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit: eine gebrochene Rippe bei der Wiederbelebung fällt nicht darunter.