Welches „Sonnenvitamin“ bildet die Haut im Sonnenlicht und stärkt die Knochen?
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Vitamin D
Im Winter fehlt es vielen Menschen.
💡 Wusstest du? Es hilft, Calcium in die Knochen einzubauen.
Alle Fragen mit Lösung
Welches Vitamin steckt in Zitrusfrüchten und schützt vor Skorbut?
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Vitamin C
Es unterstützt das Immunsystem.
💡 Wusstest du? Seefahrer litten früher oft an Skorbut.
Welches Vitamin steckt in Karotten und ist wichtig fürs Sehen?
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Vitamin A
Der Körper bildet es aus Beta-Carotin.
💡 Wusstest du? Ein Mangel kann zu Nachtblindheit führen.
Welches Vitamin ist wichtig für die Blutgerinnung?
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Vitamin K
Das „K“ steht für „Koagulation“ (Gerinnung).
💡 Wusstest du? Es steckt vor allem in grünem Blattgemüse.
Welches Vitamin steckt fast nur in tierischen Produkten und ist wichtig für die Nerven?
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Vitamin B12
Veganer müssen es oft zusätzlich einnehmen.
💡 Wusstest du? Es ist auch an der Blutbildung beteiligt.
Welches fettlösliche Vitamin wirkt als Zellschutz (Antioxidans) und steckt in Nüssen und Ölen?
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Vitamin E
Es schützt die Zellen vor freien Radikalen.
💡 Wusstest du? Pflanzenöle sind gute Quellen.
Welcher Nährstoff ist besonders in der Schwangerschaft wichtig und heißt auch Vitamin B9?
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Folsäure
Sie beugt Fehlbildungen beim Ungeborenen vor.
💡 Wusstest du? Der Name kommt von „Folium“ (Blatt).
Welcher Mineralstoff macht Knochen und Zähne fest und steckt in Milch?
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Calcium
Ein Mangel kann Knochen brüchig machen.
💡 Wusstest du? Es ist der häufigste Mineralstoff im Körper.
Welcher Mineralstoff transportiert im Blut den Sauerstoff und steckt in rotem Fleisch?
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Eisen
Ein Mangel führt zu Blutarmut (Anämie).
💡 Wusstest du? Es steckt im roten Blutfarbstoff Hämoglobin.
Welches Spurenelement braucht die Schilddrüse für ihre Hormone?
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Jod
Ein Mangel kann einen Kropf verursachen.
💡 Wusstest du? Speisesalz wird oft mit Jod angereichert.
Welcher Mineralstoff ist wichtig für Muskeln und Nerven, und sein Mangel verursacht Wadenkrämpfe?
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Magnesium
Sportler achten besonders auf ihren Magnesiumhaushalt.
💡 Wusstest du? Es steckt in Nüssen und Vollkorn.
Welches Vitamin, dessen Mangel Beriberi auslöst, steckt in Vollkorn und Hülsenfrüchten?
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Vitamin B1
Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel.
💡 Wusstest du? Poliert-weißer Reis enthält kaum davon.
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