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Anmutiger Donnerkeil
Aus dem Kniestand senkt sich der Kopf rücklings Richtung Boden: die Oberschenkel halten alles.
10 von 19 Fragen mit Lösung
Welche Yoga-Haltung ist das?
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Donnerkeil-Sitz
Der aufrechte Kniesitz auf den Fersen: Grundform des Donnerkeils und klassische Meditationshaltung.
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Kamel mit gehobenem Bein
Die Kamel-Rückbeuge, bei der ein Bein senkrecht nach oben steigt.
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Brücke mit gestrecktem Bein
Die Schulterbrücke, aus der ein Bein gestreckt zur Decke zeigt.
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Umgekehrter Stab
Tiefe Rückbeuge auf den Unterarmen, der Kopf ruht zwischen den Ellbogen.
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Zehenspitzen-Brücke
Eine Brücke, die nur auf den Zehenspitzen und dem Scheitel ruht.
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Rückbeuge zu den Fersen
Auf Zehenspitzen beugt sich der Rumpf so weit zurück, bis die Hände die Fersen erreichen.
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Gestreckter Skorpion
Die Bodenvariante des Skorpions: Brust am Boden, die Beine biegen über den Rücken nach vorn.
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Taube auf Zehenspitzen
Kniende Rückbeuge auf den Zehenspitzen, ein Arm zieht nach oben.
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Einbeiniges Rad
Das aufwärtsgerichtete Rad, aus dem ein Bein senkrecht abhebt.
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